Guide till OZ och storlek på boksehansker

Hur väljer riktig storlek på boksehansker – en enkel guide för nybörjare

När du ska köpa boksehansker för första gänget, möter du snabbt ordet "OZ" . Detta står för uns, en internationell viktenhet.

• 1 oz = ca 28 gram

• Jo lavere oz, jo lettere hanske

• Boksehansker finnes vanligen från 4 oz till 20 oz

En lettere hanske gir snabbare rörelser, mens en tyngre hanske gir mer skydd – och tyngre träning för armer och skuldre.

Vilken vikt ska du välja?

Kamp (Världsboxning och IBA-regler):

• Under 64 kg → 10 oz

• 69 kg och över → 350 g

Träning / sparring:

• Gå upp en viktklass från kampreglene för bättre skydd

• Över 80 kg → välg gjerne 16 oz till sparring

Sekk- och fitnesshjältar:

• Välj efter komfort och träningsmål

• 10–12 oz passer godt til sekk, puter och fitness

Letter vs. tunge hansker

Liten hantverk (120–280 g):

• Kjappere slagg och bättre flyg

• Mindre skydd – inte rekommenderat till sparring

Tunge hansker (12–20 oz):

• Mer motstånd, bättre styrke- och kondisjonsstrening

• Gir bättre säkerhet för både dig och motståndaren

Rekommenderad storlek

• Barn 5–12 år: 4–10 oz till teknikk och lett sekktrening

• Ungdom från ca. 12 år: 12–14 oz till sparring

• Voksne under 64 kg: 12–14 oz till sparring

• Voksne 64–80 kg: 14–16 oz till sparring

• Voksne över 80 kg: 16 oz till sparring

• Alla: 10–12 oz till sekk och fitness

Varför ungdom bör använda tyngre hansker i sparring

Själv om ungdomen väger mindre, kan slagene fortsatt vara hårda för att orsaka skada. Därför rekommenderas 12–14 oz till sparring:

• Mer polstring reducer slagkraften

• Bedre skydd av händer och handledd

• Tryggare träning med mindre risk för skada

Boksehansker för lada

• Vanligvis 4–8 oz til teknik och lett sekktrening

• Hansken ska sitta tett, men inte stramt

• Bruk alltid bokbandage

Varför boksebandasje är viktig

Bandasje skyddar handledd, knoker och små ledd.

• Vuxna: 4–5 m bandage

• Ladugård: 2,5–3 m bandage

Tips för att du ska välja hand

• Tenk på syftet: kamp, ​​sparring, sekk eller fitness

• Testa gärna flera storlekar

• Många som trener många har flera hansker för olika ändamål

• Husk: boksebandasje är lika viktig som själve hansken

💡 Slutsats:
Det finns inte en perfekt hanske för alla. Välj din vikt, bruksområde och säkerhet. Med riktig passform, polstring och bandasje är du klar för trygg och effektiv träning.