Guide till OZ och storlek på boksehansker
Hur väljer riktig storlek på boksehansker – en enkel guide för nybörjare
När du ska köpa boksehansker för första gänget, möter du snabbt ordet "OZ" . Detta står för uns, en internationell viktenhet.
-
1 oz = ca 28 gram
-
Jo lavere oz, jo lettere hanske
-
Boksehansker finnes vanligen från 4 oz till 20 oz
En lettere hanske gir snabbare rörelser, mens en tyngre hanske gir mer skydd – och tyngre träning för armer och skuldre.
Vilken vikt ska du välja?
Kamp (Världsboxning och IBA-regler):
-
Under 64 kg → 10 oz
-
69 kg och över → 350 g
Träning / sparring:
-
Gå upp en viktklass från kampreglene för bättre skydd
-
Över 80 kg → välg gjerne 16 oz till sparring
Sekk- och fitnesshjältar:
-
Välj efter komfort och träningsmål
-
10–12 oz passer godt til sekk, puter och fitness
Letter vs. tunge hansker
Liten hantverk (120–280 g):
-
Kjappere slagg och bättre flyg
-
Mindre skydd – inte rekommenderat till sparring
Tunge hansker (12–20 oz):
-
Mer motstånd, bättre styrke- och kondisjonsstrening
-
Gir bättre säkerhet för både dig och motståndaren
Rekommenderad storlek
-
Barn 5–12 år: 4–10 oz till teknikk och lett sekktrening
-
Ungdom från ca. 12 år: 12–14 oz till sparring
-
Voksne under 64 kg: 12–14 oz till sparring
-
Voksne 64–80 kg: 14–16 oz till sparring
-
Voksne över 80 kg: 16 oz till sparring
-
Alla: 10–12 oz till sekk och fitness
Varför ungdom bör använda tyngre hansker i sparring
Själv om ungdomen väger mindre, kan slagene fortsatt vara hårda för att orsaka skada. Därför rekommenderas 12–14 oz till sparring:
-
Mer polstring reducer slagkraften
-
Bedre skydd av händer och handledd
-
Tryggare träning med mindre risk för skada
Boksehansker för lada
-
Vanligvis 4–8 oz til teknik och lett sekktrening
-
Hansken ska sitta tett, men inte stramt
-
Bruk alltid bokbandage
Varför boksebandasje är viktig
Bandasje skyddar handledd, knoker och små ledd.
-
Vuxna: 4–5 m bandage
-
Ladugård: 2,5–3 m bandage
Tips för att du ska välja hand
-
Tenk på syftet: kamp, sparring, sekk eller fitness
-
Testa gärna flera storlekar
-
Många som trener många har flera hansker för olika ändamål
-
Husk: boksebandasje är lika viktig som själve hansken
💡 Slutsats:
Det finns inte en perfekt hanske för alla. Välj din vikt, bruksområde och säkerhet. Med riktig passform, polstring och bandasje är du klar för trygg och effektiv träning.