Guide till WAKO kickboxning – discipliner, utrustning och tävlingskrav
Guide till WAKO kickboxning – discipliner, utrustning och tävlingskrav
Kickboxning under WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) erbjuder flera discipliner och strikta utrustningskrav. Oavsett om du är nybörjare, avancerad eller siktar på tävlingar är rätt kunskap om disciplinerna och utrustningen avgörande. Här får du en aktuell och grundlig guide som förklarar de olika WAKO-disciplinerna (med fokus på lätt kontakt, full kontakt och K-1), vilka utrustningskrav som gäller, rekommendationer för specifik utrustning för varje disciplin, samt viktiga tävlingskrav för idrottare och klubbar. Vi tittar också på skillnaden mellan träningsutrustning och tävlingsutrustning – till exempel varför träningshandskar bör vara 12–16 oz istället för de lättare tävlingshandskarna.
Läs vidare för att lära dig om disciplinerna, förstå de nya reglerna för godkänd utrustning (inklusive UV-märkningen som blir obligatorisk), få tips om handskar, benskydd och fotledsskydd, och se till att både du och din klubb uppfyller kraven för säker och rättvis kickboxning.
WAKO-discipliner: Lätt kontakt, full kontakt och K-1
WAKO kickboxning består av flera discipliner – både rena ringsporter och matta/tatamisporter. Här fokuserar vi på tre av de mest populära tävlingsdisciplinerna: lätt kontakt, full kontakt och K-1. Innan vi går in på detaljerna kring utrustning, låt oss förstå vad som kännetecknar dessa kampstilar.
Ljuskontakt
Lätt kontakt kickboxning kan beskrivas som en mellangenre mellan semikontakt (pointfighting) och fullkontakt. Matcherna utkämpas på mattan (inte i en boxningsring) och är kontinuerliga utan att stanna vid träffande, men slag och sparkar måste utföras med kontrollerad kraft. Målet är inte att knocka ut, utan att få poäng med tekniskt rena träffar med reducerad kraft. Domarna bedömer striktare utifrån kontroll och teknik i lätt kontakt än i fullkontakt, och atleterna måste visa god behärskning av sina tekniker utan att "gå för långt" i varje åtgärd. Denna gren är populär bland nybörjare och yngre idrottare, eftersom den låter dig tävla kontinuerligt som i fullkontakt men med betydligt mindre risk för skador.
Utrustning vid lätt kontakt: Eftersom tävlingen innebär kontinuerlig stridstid och måttlig kraft måste idrottarna vara väl skyddade. Typisk utrustning inkluderar hjälm, boxningshandskar på 280 g (eller separata semikontakthandskar), munskydd, grenskydd och ben- och fotledsskydd. Vid lätt kontakt – som utkämpas på en matta med långbyxor och tröja – används ofta separata benskydd och fotskydd. De karakteristiska fotskydden (ofta kallade "safety kicks") täcker hela foten och dämpar sparkarnas stötar på både idrottaren och motståndaren. Dessa kombineras med benskydd som bärs under byxorna för att skydda benbenet. WAKO-godkända varianter finns tillgängliga från märket TOP TEN, som är huvudleverantör till norsk kickboxning. Till exempel erbjuder TOP TEN röda och blå Safety Kicks i slitstarkt, lätt material som ger optimal stötdämpning utan att hindra rörelser. Tillsammans med matchande benskydd bildar de ett komplett set godkänt för både träning och internationell tävling.
Hjälm: En godkänd hjälm som skyddar huvud, kindben och bakhuvud är obligatorisk. Många väljer till exempel TOP TEN Avantgarde-hjälmen eller liknande modeller, kända för gedigen stötdämpning i Bayflex-material. Hjälmen ska sitta tätt och täcka tinning, öron och panna väl.
Handskar : Vid lätt kontakt används WAKO-godkända handskar på 280 g (vanligtvis samma typ som vid full kontakt). Dessa handskar har speciell stoppning som minskar stötkraften. Ett exempel är den TOP TEN WAKO-godkända boxningshandsken på 280 g – den officiella WAKO-tävlingshandsken i läder med PPS-skum, godkänd för alla WAKO-turneringar. Den väger 280 g och ger optimal stötdämpning tack vare det unika BAYFILL®-skummet, vilket har minskat knockout-frekvensen internationellt till mindre än 1 % efter att sådana handskar och hjälmar blev obligatoriska. (Obs: för träning, använd istället handskar på 300–450 g – mer om detta senare.)
Ben- och fotledsskydd: Lätt kontakt kräver separata ben- och fotledsskydd. TOP TEN Ultra Light benskydd ("Safety Kicks") används tillsammans med TOP TEN benskydd. Safety Kicks fästs med remmar under foten och runt fotleden och täcker hela foten (tår, vrist och häl) för att skydda både sparkaren och mottagaren. Benskydden dämpar skenbenet och bärs under byxorna. WAKO-godkända ben- och fotledsskydd från TOP TEN uppfyller internationella säkerhetskrav och är förstahandsvalet för seriösa idrottare.
Övrigt: Tandskydd (helst dubbelt för bästa skydd av både övre och nedre tänder) är obligatoriskt. Dessutom måste alla bära ett grenskydd under byxorna, för både män och kvinnor. Kvinnor får också bära godkänt bröstskydd under överdelen. Alla smycken, klockor eller piercingar måste tas bort; tejp över piercingar är inte tillåtet – det måste tas bort före matchen.
Textiltips: Idrottare med lätt kontakt tävlar i långa kickboxningsbyxor (utan graderingsbälte) och en klubbtröja/t-shirt. Kläderna ska ge rörelsefrihet och vara utan hårda delar. Från och med 2027 måste kläderna även ha WAKO-märkningen i mästerskap, men från och med idag räcker det med neutrala byxor och tröja i nationella tävlingar.
Fullständig kontakt
Fullkontakt är den klassiska professionella formen av kickboxning som den har utövats sedan 1970- och 80-talen. Den kan jämföras med boxning, men med höga sparkar mot samma träffpunkter som är tillåtna för slag (dvs. motståndarens huvud och torso). Vid fullkontakt är slag och sparkar fasta och kraftfulla, och knockouts är tillåtna. Matcherna äger rum i en boxningsring - vanligtvis 3 ronder på 2 minuter vardera för amatörer. Detta är en fysiskt krävande sport där kondition, tempoväxlingar och styrka spelar en central roll. Utövare måste ha både en boxares slagkraft och en karateutövares sparkförmåga, eftersom minst lika mycket användning av ben som av händer förväntas. Fullkontakt (och låga sparkar, se under K-1) omfattas av de norska knockoutreglerna, som ställer ytterligare krav på säkerhet och medicinsk uppföljning.
Fullkontaktutrustning: Eftersom detta är en ringsport med knockoutpotential krävs fullständig säkerhetsutrustning för att kraftigt minska kraften i teknikerna. Amatöridrottare måste bära en godkänd hjälm, tandskydd, handskar, fot- och benskydd samt fjädring. Kraven överlappar mycket med lätt kontakt, men det finns vissa skillnader i val av utrustning eftersom matcherna är tuffare:
Hjälm: Obligatorisk vid fullkontakt för amatörer. Använd en WAKO-godkänd hjälm (röd eller blå beroende på hörnens färg). TOPP TEN-hjälmar (t.ex. Avantgarde- eller Fight-modellen) är vanliga, eftersom de är utformade för att ge bra skydd runt käken, tinningen och bakhuvudet. Hjälmen måste godkännas av domaren före matchstart och måste vara felfri och ren.
Handskar: WAKO 10 oz tävlingshandskar används vid full kontakt (samma som vid lätt kontakt). De måste vara gjutna boxningshandskar med stötdämpande elastisk stoppning som inte krullar sig. Som tidigare nämnts är TOP TENs 10 oz WAKO-handskar standard i både norska och internationella mästerskap. Handskarna finns i röd eller blå design och har nu den nya UV-märkningen som bevisar WAKO-certifiering. Tips: För träning bör fullkontaktidrottare istället använda kraftigare sparringhandskar (12–16 oz) för extra stoppning – vi återkommer till detta nedan.
Ben- och fotledsskydd: Vid full kontakt (över bälteshöjd) måste även foten skyddas. Traditionellt använder idrottare här samma typ av ben- och fotskydd som vid lätt kontakt, d.v.s. separata delar. Fördelen är fullständig täckning av foten: Fotskyddet ska täcka hela foten, fotleden och hälen och sitta bra under hela matchen. TOP TENs tävlingsgodkända fotskydd (Safety Kicks) uppfyller detta krav. Dessa kombineras med matchande benskydd utan hårda material (som ska bäras under byxorna). Ett alternativ som vissa idrottare använder i träning är så kallade kombinerade ben-/fotledsskydd (kompletta benskydd med fotledsstöd och fotledsvaddering, liknande Muay Thai-sparkskydd). Dessa kan ge ännu bättre stabilitet, men observera att de måste täcka foten tillräckligt för att vara tillåtna i WAKO-tävlingar. Av säkerhetsskäl rekommenderas de klassiska separata WAKO-godkända skydden i tävling, medan du i träning kan använda starkare kontinuerliga ben-/fotledsskydd för att motstå hårdare sparkar. Hos CombatStore hittar du båda typerna – t.ex. TOPP TIO ben- och fotledsskydd “WAKO Style” för fighting och tjockare Venum Elite ben- och fotledsskydd för sparring.
Klädsel: I full kontakt måste män tävla barbröstade (med långbyxor), och kvinnor måste bära en neutral, åtsittande topp under byxorna. Byxorna har en elastisk midja (inte dragsko) och inga graderingsbälten. Endast klubbmärken och eventuella förbundsmärken är tillåtna på byxorna/tröjan - reklam kräver särskilt tillstånd. Kom ihåg att från och med augusti 2026 kommer NKBF att kräva att handskar och hjälmar ska vara röda/blå (beroende på hörna) i nationella evenemang, och rekommenderar även röda/blå ben- och fotskydd.
Medicinska krav: Eftersom fullkontakt tillåter knockout måste atleten ha ett läkarintyg. Alla som tävlar i fullkontakt måste uppvisa en giltig matchbok med läkarintyg före evenemanget. En läkare kontrollerar också atleterna före invägning/match för att säkerställa att de är i form att tävla.
K-1 (Full kontakt med låga sparkar och knän)
Bild: Kickboxare i en K-1-match med hjälmar, munskydd, 280 g handskar samt benskydd och fotskydd. K-1-reglerna tillåter även knäsparkar, vilket illustreras här.
K-1 är den mest kompletta och tuffaste grenen inom WAKO kickboxning. Reglerna liknar fullkontakt med tillägg av låga sparkar och knästöt. Skillnaden från vanlig fullkontakt är att lår och vader också är tillåtna kontaktpunkter, och att knän kan användas som poängteknik. I K-1 kan man också utföra en kortvarig clinch: det är tillåtet att hålla motståndarens huvud/nacke med två händer för att dra till ett knä, men clinchen måste släppas inom 5 sekunder. Armbågar är inte tillåtna i WAKO K-1, och det finns begränsningar för traditionella Muay Thai-ritualer (t.ex. ingen Wai Kru, ingen användning av armband eller huvudbonader). Matcherna utkämpas i en boxningsring med samma ronder som fullkontakt. K-1 kräver stor mångsidighet - atleten måste behärska fullboxning, höga och låga sparkar, samt knän för att vinna. Denna gren är mycket actionfylld och populär inom den professionella scenen, men inom WAKO körs den som ett amatörformat med skyddsutrustning.
Utrustning i K-1: Eftersom K-1 tillåter låga sparkar mot benen och knäsparkar mot kropp/huvud, ställer det ännu högre krav på skyddet för atleterna. Utrustningslistan är i princip densamma som fullkontakt: hjälm, tandskydd, handskar, fjädring och benskydd/fotledsskydd är obligatoriska för amatörer. Några justeringar och rekommendationer sticker ut:
Hjälm och handskar: Samma krav som vid full kontakt. 285 g WAKO-godkända handskar (röda/blå) med UV-märkning används, och en säkerhetsgodkänd hjälm (röd/blå) måste bäras. Detta skyddar mot hårda slag från boxning och samtidigt mot stötar från clinch-situationer och knän. Domaren kontrollerar alltid att hjälm och handskar är korrekt märkta och i ordning före matchen.
Ben- och fotledsskydd: I K-1, där låga sparkar är vanliga, är det vanligt att föredra kombinerade ben-/fotledsskydd (en sammanhängande enhet per ben) snarare än separata delar. Anledningen är att vid kontinuerliga sparkar mot låret och vaden kan rena "säkerhetssparkar" på foten glida lättare, och ett komplett benskydd med en fotledsdel tenderar att passa bättre genom hårda clinches och sparkar. Till exempel kan en fighter använda ett par solida Venum Elite- eller Impact-benskydd som täcker framsidan av benet och fotleden väl. Det viktigaste är att de täcker baksidan av foten ordentligt (vissa thaiboxningsskydd kan ha en öppen tå - var medveten om att WAKO kräver skydd av fotleden/tårna). Många K-1-fighters använder fortfarande WAKO-godkända TOP TEN-ben- och fotledsskydd (röda/blå) som är specifikt tillverkade för denna sport, eftersom de kombinerar lätt konstruktion med god stötdämpning. Oavsett val måste både vaden och foten skyddas – även om K-1 tillåter mer kraft, bör utrustningen dämpa stöten från låga sparkar för att undvika allvarliga benskador.
Knäskydd: Även om knäsparkar är tillåtna använder de flesta inte egna knäskydd i K-1 eftersom det kan hindra rörligheten. Knäsparkar utförs främst mot kroppen/huvudet, och WAKO kräver inte vaddering på knäna. Det är viktigt att öva på att utföra kontrollerade knän i amatör K1 för att undvika diskvalificering (du bör inte knäböja direkt mot ansiktet utan kontroll). Om så önskas kan en enkel knäskydd i neopren användas för eget stöd, men detta är inte obligatorisk utrustning.
Klädsel: K-1 följer samma klädregler som low-kick: shorts med resår i midjan (inte thailändska shorts med traditionell text, endast neutrala). Inga överdelar för män, och sport-bh:ar/bodytoppar för kvinnor som vanligt. Shortsen ska inte bära Muay Thai-namn eller symboler enligt NKBF:s regelverk (för att särskilja det som en separat sport). I praktiken används liknande shorts som i Muay Thai, fast utan religiösa symboler. Från och med 2025/2026 kommer WAKO-märkning att krävas på shorts i stora mästerskap, men i lokala evenemang är vanliga kampsportshorts okej (klubbshorts med logotyp används ofta). Kom ihåg färgkraven igen: i framtiden ska hjälmar/handskar (och helst smalben/vrister) vara röda/blå enligt hörn – bra att notera vid köp av utrustning.
Obs: En sak gällande K-1 är att det är en ringsport med knockout, så alla krav på licens, ålder och skicklighet gäller som för fullkontakt. I Norge innebär detta att K-1-idrottare måste vara 18 år gamla, ha klarat fullkontaktens "guldmärke" (möjligen ett guldmärke specifikt för K-1-grenen) och ha ett godkänt läkarintyg i matchboken.
Godkänd utrustning: WAKO-regler, UV-märkning och skillnaden mellan träning och tävling
En viktig del av WAKO kickboxning är säkerhetskraven för utrustning. WAKO har ett eget certifieringssystem för stridsutrustning, och från och med 2025 kommer detta att skärpas ytterligare med införandet av en ny internationell märkning (UV-märkning). Låt oss se vad detta innebär för dig som utövare:
WAKO-certifiering och UV-märkning
Att ha WAKO-godkänd utrustning innebär mer än bara en logotyp på produkten. Det är en garanti för att utrustningen har testats noggrant och uppfyller höga standarder för säkerhet, kvalitet och prestanda. Från och med den 1 januari 2025 måste alla WAKO-godkända produkter också märkas med en officiell UV-etikett. Denna nya etikett innehåller en speciell spårningsetikett som kan läsas med UV-skanning för att bekräfta att produkten är autentiskt certifierad.
För dig som idrottare innebär det att äldre utrustning med endast texten "WAKO godkänd" eller den gamla WAKO Tyskland-märkningen utan UV inte kommer att vara giltig i WAKO-tävlingar efter slutet av 2024. Mer specifikt: Utrustning med gamla WAKO-märkningar kan användas fram till 2024, men år 2025 måste all tävlingsutrustning ha den nya UV-märkningen. Märket är vanligtvis integrerat från fabrik på nyare utrustning (t.ex. en liten etikett som sys eller limmas på handskar, benskydd etc.).
Kan UV-etiketter köpas separat? I princip nej – WAKO vill undvika certifieringsbedrägerier, så de säljer inte UV-etiketter lösa på den öppna marknaden. Undantaget är en övergångsordning: CombatStore erbjuder UV-etiketter till kunder som köper WAKO-godkänd utrustning med gamla märkningar under 2024/25, så att de kan uppgradera sin utrustning. Men om du bara beställer en UV-etikett utan ett tillhörande utrustningsköp kommer beställningen att raderas. Detta säkerställer att UV-etiketter bara hamnar på utrustning som faktiskt uppfyller kraven.
Hur ser UV-märket ut? Det är ett litet klistermärke/emblem med holografiskt/UV-reflekterande tryck, som finns i två storlekar: en mindre för utrustning (ca 2,3×3,4 cm för handskar, benskydd etc.) och en något större för kläder (3,5×4,5 cm för byxor, tröjor). Märket har WAKO-logotypen och ett unikt serienummer/EAN. Kontrollera att detta märke sitter på när du köper ny utrustning – särskilt för handskar och benskydd som ska användas i turneringar.
Måste all utrustning vara WAKO-godkänd? För officiella tävlingar i WAKO:s eller NKBF:s regi är svaret i praktiken ja för den viktigaste utrustningen. WAKO kräver godkännande för handskar, huvudskydd, fot-/benskydd och tävlingskläder vid NM, världscuper, EM etc. I Norge finns en liten övergångsperiod: fram till mitten av 2026 kommer NKBF att tillåta viss användning av tidigare godkänd utrustning utan en ny WAKO-märkning, men från och med augusti 2026 måste all utrustning i nationella tävlingar ha en giltig WAKO-märkning. Redan i januari 2026 måste alla som tävlar internationellt ha full utrustning med WAKO UV-märkning. Det rekommenderas starkt att uppgradera utrustningen i god tid före dessa deadlines.
Checklista för tävlingsutrustning
När du förbereder dig inför en kongress bör du göra en snabb kontroll av din utrustning:
- Boxningshandskar: Kontrollera att de är WAKO-godkända och UV-märkta. Tävlingshandskar ska vara 280 g (för seniorer) och ha bra passform med bra handledsstöd. Vadderingen ska inte vara utsliten – vadderingen måste fortfarande ge god stötdämpning.
- Skyddsutrustning: Hjälm, munskydd, benskydd och eventuella fotskydd är obligatoriska krav. Allt måste vara WAKO-certifierat och numera även ha UV-märkning. Till exempel är TOP TEN WAKO benskydd med UV-märkning erkända för sin komfort och höga säkerhet, och är ett säkert val. Kontrollera att kardborrebanden och sömmarna är intakta så att de inte ramlar av mitt i matchen.
- Tävlingskläder: Rätt uniform för grenen (byxor + eventuellt topp, eller shorts) enligt reglerna. Kläderna ska ge maximal rörelsefrihet utan att kompromissa med säkerheten (inga dragkedjor, knappar etc. som kan orsaka skador). Som nämnts måste kläder från och med 2027 även ha WAKO-märkningen i de högsta mästerskapen, så det kan vara klokt att köpa godkända kläder nu om du spelar. Under tiden: bär det som är standard – t.ex. kickboxningsbyxor och klubb-T-shirt för lätt kontakt, eller neutrala shorts för K-1.
- Extra tillbehör: Vissa artiklar krävs inte av WAKO, men kan vara smarta att ha av hög kvalitet. Detta inkluderar handskydd (innerskydd för handledsstöd), fotledsstöd (kan ge extra stabilitet vid sparkning, särskilt för idrottare med lätt kontakt/lätt sparkning) och eventuellt knästöd. Eftersom dessa inte kräver WAKO-godkännande är du friare, men välj robusta produkter – de kan göra skillnaden mellan skadefri och skadefri efter en lång tävlingsdag.
Utrustning för träning kontra tävling: Det är värt att betona att utrustning som krävs vid tävling ofta kan (och bör) kompletteras med tyngre eller extra skyddsutrustning i den dagliga träningen. Vi övergår nu till några rekommendationer och tips om utrustning, särskilt vad gäller träning.
Utrustningsrekommendationer och träningstips
Förutom själva tävlingsutrustningen är det viktigt att ha bra utrustning för daglig träning och sparring. Träningsutrustning strävar ofta efter att vara ännu mer skyddande, hållbar och bekväm, eftersom den används oftare och under längre pass. Här är några allmänna rekommendationer som gäller oavsett gren:
Träningshandskar (30–45 cl): För sparring under träning bör du använda tjockare handskar än dina tävlingshandskar. Sparringhandskar ger optimalt skydd för både dig och din träningspartner, med extra vaddering för att minska risken för skador och säkerställa komfort under långa pass. Vanligtvis väljs 30 cl för lättare idrottare/kvinnor, 30 cl som allroundhandskar och 45 cl för tyngre idrottare eller hård sparring. Dessa handskar skyddar din motståndares ansikte och din egen hand mycket bättre än tunna tävlingshandskar. Ett bra val kan till exempel vara Venum Challenger 30 cl eller TOP TEN Sparring 45 cl handskar. Poängen är: använd alltid större handskar under träning än i strid – då undviker du onödiga skärsår och hjärnskakningar i klubban.
Skyddsutrustning för sparring: Det kan vara frestande att träna utan hjälm för bättre sikt och mindre värme, men kom ihåg att frekvent hård sparring utan huvudskydd ökar risken för huvudskador. Använd därför en hjälm vid sparringträning som efterliknar strid. Ett tandskydd är naturligtvis ett måste vid all kontaktträning. Använd gärna en billigare version för vardagsbruk och spara ett gjutet till strid, men använd det!
Ben- och fotskydd för träning: Här kan du överväga att använda ännu mer vadderade versioner än vad du skulle ge dig in i en match med. Speciellt K-1/lowkick-idrottare kan investera i tjocka benskydd (kickboxning/Muay Thai-stil) för sparring, så att du kan träna låga sparkar med minimal risk för blåmärken eller brott. Samtidigt kan lättkontaktidrottare kanske träna med något lättare skumskydd för bättre rörlighet när de inte sparkar med full kraft. I vilket fall som helst: bär alltid skydd på dina smalben/fötter när du tränar sparkar mot varandra - att sparka varandra utan benskydd är ett säkert sätt att skada sig.
Ytterligare stöd och skydd: Överväg att använda stödjande fotledsstrumpor (för att förhindra överpronation), armbågsskydd (om du tränar mycket blockering, till exempel) och kanske ett lätt pansar/bröstskydd för hård kroppssparring. Många klubbar tillåter idrottare att träna med lite extra skydd för att kunna utföra svårare övningar. Denna utrustning är inte obligatorisk i strid, men kan förlänga din karriär genom att minska slitage.
Krav för idrottare och klubbar (licens, ålder och färdighetsnivå)
Slutligen inkluderar vi några viktiga krav för idrottare och klubbar som är relevanta för dem som vill tävla i WAKO kickboxning:
Klubbmedlemskap och licens: För att delta i officiella tävlingar måste du vara medlem i en klubb ansluten till Norges Kickboxningsförbund (NKBF/WAKO). Klubben hjälper dig att utfärda en matchbok/licens varje år, vilket inkluderar försäkring och registrering som tävlande. Licensen inkluderar vanligtvis en läkarkontroll för fullkontakttävlare. Klubben måste också tillhandahålla en sekund/tränare med en godkänd sekundkurs vid tävlingar.
Åldersgränser: WAKO tillåter barn och ungdomar att tävla i pointfighting, light contact och kick-light från relativt ung ålder (helst 10 år och uppåt i barnklasser, med modifierade regler). Full contact och K-1 är däremot strikt reserverade för seniorer: 18 år är minimiåldern för dessa KO-discipliner. Det finns juniorversioner av full contact i vissa länder (16–18 år) med ytterligare begränsningar, men i Norge måste man vara myndig för att delta i knockout-discipliner.
Färdighetskrav: NKBF har ett system med tagmatcher (brons, silver, guld) för att kvalificera idrottare för fullkontakt/ring. För att delta i sin första fullkontakt- eller K-1-match måste idrottaren ha klarat guldmärket i sparring. Guldmärket är en kontrollerad match (fullkontakt lätt, skulle vi kunna säga) ledd av domare/läkare, där idrottaren visar att han/hon behärskar fullkontakt tekniskt och mentalt. Idrottaren måste ha minst ett gult/orange bälte och ha tagit brons- och silvermärken längs vägen. Kort sagt: du måste ha viss erfarenhet från lättkontakt-/klubbmatcher innan du släpps in i ringen. Detta ökar säkerheten avsevärt. Din klubb kommer att hjälpa dig genom tagmatchsystemet om du fokuserar på ringdisciplinerna. För lättkontakt och pointfighting finns inga motsvarande märkeskrav, men det rekommenderas att du graderar dig själv (bältessystem) och har några klubbgrenar i bagaget innan du åker till ett nationellt evenemang.
Medicinsk uppföljning: Alla tävlande i knockout-grenar måste ha ett hälsointyg i sin matchbok som inte är äldre än 1 år (förnyas med en läkarundersökning årligen). Dessutom måste du genomgå en läkarkontroll vid invägningen, och det finns en läkare närvarande under grenarna som kan stoppa matcher. Om du får en knockout eller allvarlig skada kommer din licens att sättas i karantän (t.ex. 30 dagar utan match vid knockout). Detta är för din egen säkerhet. Din klubb bör följa upp att du tar nödvändiga pauser efter hårda träffar, även under träning. Vid lätt kontakt bör knockouts faktiskt inte förekomma – om de gör det indikerar det ett regelbrott eller för hård kontakt, och en diskvalificering eller RSC utfärdas vanligtvis.
Klubbkrav: Klubbar som anordnar evenemang måste tillhandahålla en godkänd ring/matta, första hjälpen-utrustning och kvalificerad medicinsk personal (läkare). För att ett evenemang ska godkännas måste det vara infört i schemat och ha auktoriserade domare från NKBF. Som idrottare kan man i allmänhet lita på att sådana formaliteter är omhändertagna, men det skadar aldrig att veta att saker och ting sker enligt boken.
Slutligen – utrustningsleverantörer
NKBF uppmuntrar alla klubbar och idrottare att köpa WAKO-godkänd utrustning från officiella partners. I Norge är CombatStore/Top Ten huvudsponsor och leverantör till föreningen. Det innebär att du på CombatStore hittar allt du behöver när det gäller WAKO-godkänd utrustning – från handskar och hjälmar till kläder. Andra märken som Adidas, Century, RDX och andra har också WAKO-godkända produkter, men dessa är inte lika lättillgängliga i Norge ännu. Lyckligtvis täcker Top Ten-produkterna de flesta behoven.
Om du har hört talas om speciella handskmodeller från utlandet (t.ex. populära nyheter från Budoland.com / Top Ten som ännu inte finns på CombatStore) kan det vara bra att veta att dessa förmodligen är på väg in. Till exempel har TOP TEN lanserat nya 4Select-handskar (syntetiska multiskumhandskar för träning/tävling) och en exklusiv Prestige-serie av handskar och hjälmar – dessa är markerade som "kommer snart" på CombatStore. Du bör dock främst fokusera på den utrustning som faktiskt finns tillgänglig nu via CombatStore, eftersom denna är testad och godkänd.
Med rätt förståelse för disciplinerna, rätt utrustning i väskan och kunskap om kraven finns allt på plats för en säker och spännande resa inom kickboxning. Lycka till – oavsett om du tränar för skojs skull, siktar på prispallen i norska mästerskapen eller drömmer om internationell WAKO-framgång!
Källor
Denna guide är baserad på uppdaterad information från Norska Kickboxningsförbundet och CombatStore (NKBF:s officiella utrustningsleverantör). Krav och regler är hämtade från NKBF:s regelverk och senaste riktlinjer, samt CombatStores egna rekommendationer och produktspecifikationer. Om du behöver mer information, vänligen se WAKO:s officiella regelverk och NKBF:s webbplatser.
```