Var tung ska boksekken vara?

Valet av boksesekk-hanteraren inte bara om vikt – men även om längd och vad slags träning du ska göra. En for lett sekk svinger for mye, mens en for tung sekk kan bli svårt å jobbe med. Den perfekta balansen av din vikt, erfarenhet och vilken kampsport du trener .

Tommelfingerregel: Halvparten av kroppsvekten din

En klassisk regel er at boksekken bör veie rundt halvparten av kroppsvekten din .

• Veier du 70 kg → ca. 35 kg SEK.

• Veier du 90 kg → ca. 45 kg SEK.

Detta är motståndet till att vi inte svänger för mycket, samtidigt som du får ett realistiskt svar på slagene dine.

Tyngre söker gir mer stabilitet

• Lettere sekker (25–35 kg): Passer nybegynnere og teknikktrening. Men husk at de svinger mye, noe som kan være irriterende hvis du vil trene kraft.

• Middels tunga sekker (40–50 kg): Perfekt allround-sekker för både slag och spark. Gir god balans mellan rörelse och stabilitet.

• Tunge sekker (60 kg+): Ideelle for erfarne utövare och de som vil trene kraft och uthållenhet. Jo tyngre sekken är, desto mindre pendler den – något som ger mer realistiska motstånd.

👉 Vår 180 cm långa boksesekk på 60 kg är ett bra exempel: den ger minimal med rörelse och är perfekt för kombinationer av slag och spark.

Lengde på boksekken – viktig för gnista

För bokshållare ofta en kortere sekk (100–120 cm). Men trener du kickboxning, Muay Thai eller taekwondo , bör du välja en lång sekk (150–180 cm) .

• Lange sekker lar deg trene både høye och lave spark.

• Du kan kombinera gnista och slagg för att behöva justera höjden.

• De tunga, långa sekkene (ofta 50–60 kg) ger mer stabilitet när du lägger in hård spark.